Waarom HerstelKracht.nl?
HerstelKracht is de plek waar jij je herstel kunt verbeteren. Wij bieden persoonlijke vitaliteit- en herstelprogramma’s. Onze focus ligt op het verminderen van stressklachten en burn-out.
Wist je dat deze klachten 30% van het langdurig ziekteverzuim verklaren?
HestelKracht geeft je meer informatie over herstel, zodat je zelf aan de slag kunt.
Indien gewenst brengen wij je fysiek en mentaal herstel in kaart met een meerdaagse HRV (hartslag)meting, waarna je met concrete adviezen aan de slag gaat om jouw HerstelKracht te verbeteren voor meer welzijn en duurzame prestaties.
Hoe ziet jouw weg naar herstel er uit?
Ieder mens heeft periodes in zijn leven dat het beter of minder gaat. De vraag is niet of dit gebeurt, waar wat we doen als het gebeurt. Wanneer je energie laag is, je vermoeid en soms zelfs wat neerslachtig bent is het lastig om zelf het overzicht te houden. Hoe ben ik in deze situatie terecht gekomen? Hoe kom ik hier weer uit?
Onze experts hebben jaren ervaring en helpen jou graag weer op weg. HerstelKracht brengt eerst je situatie in kaart en geeft je dan advies over de juiste behandeling. Soms kan dit op afstand vanuit je eigen huis, soms is het nodig dat je op locatie gezien wordt door onze experts, bijvoorbeeld voor een HRV-meting of een inspanningstest.
Aanpak HerstelKracht
Kasper Janssen, sportarts & herstel specialist, is oprichter van HerstelKracht. Hij heeft jaren lang ervaring bij het begeleiden van mensen die om wat voor reden dan ook minder goed herstellen. Van mensen met een burn-out tot Olympische sporters.
Wat hij ziet bij deze mensen is dat ze heel hard trainen of werken, maar vergeten goed te herstellen. Ook mensen die COVID hebben gehad doen meestal heel hard hun best om beter te worden, maar soms lukt dat niet. Veel behandelaren hebben moeite deze mensen een goed advies te geven.
Herstel meten
Tegenwoordig is herstel heel goed te meten via de hartslag. Ons hart is als het ware een sensor, net als de camera op je mobiele telefoon. Wanneer je stress hebt of aan het trainen bent gaat je hartslag omhoog. Wanneer je lekker op de bank ligt of een (niet te spannend) boek leest gaat je hartslag omlaag. Maar behalve de frequentie van de hartslag kunnen we ook de variatie in hartslag meten, ook wel heartrate variability (HRV) genoemd. HRV zegt iets over de stand van ons lichaam: is er stress of herstel?
Hieronder vind je een stress-herstel grafiek gemeten via HRV. Deze meting geeft veel inzicht in persoonlijke herstel factoren.
Kasper Janssen, sportarts & herstel specialist
oprichter HerstelKracht
Kasper: "Als er 'niets mis is' met je longen, je hart of je andere organen wordt het voor veel huisartsen en specialisten lastig om advies te geven over herstel. Maar de basisprincipes van herstel zijn voor ons allen gelijk. Belasting & belastbaarheid, inspanning & ontspanning, stress & herstel. Door deze principes goed uit te leggen en toe te passen kunnen 50% van de klachten verholpen worden. Het begint meestal bij het meten van herstel.
Als sportarts heb ik al jaren ervaring in het gebruik van HRV bij (top)sporters, bijvoorbeeld om overtraining te voorkomen en prestaties te verbeteren. Maar ook als je overspannen bent kan het meten van HRV je helpen om inzicht te krijgen in je herstel.
Op die manier geef ik mensen weer grip op hun natuurlijke HerstelKracht."
